Siete a rischio di malattie cardiovascolari? Scopritelo con il nostro quiz
Il quiz che proponiamo è dedicato alle donne e contiene domande relative ai fattori di rischio immodificabili e modificabili. Volutamente non abbiamo inserito domande relative all’età, ma sappiate che con l’avanzare dell’età cresce il rischio cardiovascolare, pertanto è bene porre maggiore attenzione a tutti i fattori di rischio. Segnate le risposte corrispondenti al vostro profilo e sommate i relativi punteggi.
Se il punteggio totale rientra nella categoria “basso rischio”, complimenti! Mantenete le vostre abitudini e date il buon esempio a chi vi è vicino. Se invece rientra nella categoria “rischio moderato” o “rischio alto”, vi consigliamo di rivolgervi al vostro medico curante o al Dipartimento Cardiovascolare del Gruppo MultiMedica, dove troverete medici specialisti pronti a rispondere a ogni domanda e a prendersi cura di voi.
1. Storia familiare
Hai un parente stretto (nonni, genitori, fratelli o sorelle) che ha sviluppato una malattia cardiovascolare…
a 59 anni o prima . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
a 60 anni o dopo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 1
nessuna delle due risposte precedenti . . . . . . . . . . . 0
2. Storia clinica personale
Ti hanno diagnosticato una malattia cardiovascolare…
a 49 anni o prima . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
a 50 anni o dopo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
non ho mai avuto malattie cardiovascolari . . . . . .. . . 0
Il tuo ciclo mestruale si è interrotto completamente?
Sì . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . … 1
No . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …. . . . 0
3. Razza:
Sei di razza afro-americana o ispanica?
Si . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . 1
No . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0
4. Diabete:
Soffri di diabete?
sì . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
No . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0
5. Colesterolo:
NOTA: se conosci il tuo livello di colesterolo vai alla sezione A, se non lo conosci vai alla sezione B. Non rispondere ad entrambi i gruppi di domande!
A. il tuo livello di colesterolo è…
300 o più . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
da 250 a 299 . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . 2
da 200 a 249 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . 1
sotto 200 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0
B. Se non conosci il tuo livello di colesterolo ti consigliamo di fare un esame del sangue per verificarlo. Al fine di questo test, possiamo basarci sulle tue abitudini alimentari per avere una stima dei grassi saturi e del colesterolo introdotti con la dieta:
Mangi carne rossa, uova, latte intero, burro e formaggio almeno 5 volte alla settimana?
Si . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
No . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0
6. Pressione arteriosa:
La tua pressione è…
160 / 100 o più. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
tra 140 / 90 e 160 / 100 . . . . . . . . . . . . . 2
meno di 140 / 90 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0
7. Fumo:
Fumi…
due o più pacchetti al giorno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . .. . 6
da uno a due pacchetti al giorno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . .4
al massimo ½ pacchetto al giorno, o hai smesso da meno di un anno. . . . . . . 2
Hai smesso da più di un anno o non sei mai stata fumatrice . . . . . . . . . . . . . . . 0
Sei una fumatrice abituale e fai anche uso di contraccettivi orali?
Sì. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
No . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0
8. Peso:
Calcola il tuo Body Mass Index (BMI) o Indice di Massa Corporea (IMC) utilizzando la tabella in calce.
Il valore è
30 o più . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
25-29.9 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
sotto 25 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0
9. Attività fisica:
Fai attività fisica aerobica
meno di una volta alla settimana o mai? . . . . . . .. . . 2
due volte alla settimana? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 1
tre volte alla settimana o più? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0
10. Stress:
Sei spesso tesa, arrabbiata, irritabile, o “di corsa”?
Si . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
no . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0
11. Alcol:
Consumi più di tre bicchieri di bevande alcoliche (birra, vino, superalcolici) al giorno?
sì . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
no . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 0
Punteggio totale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . _____
Risultati
0-5: BASSO RISCHIO
Congratulazioni! Questa è la più bassa categoria di rischio. In ogni caso se hai totalizzato qualche punto nelle domande 5, 7 fino alla domanda 11, puoi applicarti per abbassare il tuo punteggio in questi campi specifici.
6-10: RISCHIO MODERATO
Dovresti incominciare a modificare il tuo stile di vita. Magari migliorando il tuo regime alimentare o incrementando la tua attività fisica. Controlla le risposte dove hai conseguito il punteggio maggiore e cerca di cambiare le abitudini poco corrette così da abbassarlo.
11 e +: RISCHIO ALTO
Fai attenzione! Se non stai già seguendo una terapia medica, rivolgiti al tuo medico curante o a uno specialista. Per ogni dubbio o necessità non esitare a prenotare una visita presso il nostro Istituto Cardiovascolare cliccando qui
