La salute visiva è un aspetto fondamentale del benessere dei bambini, spesso sottovalutato. I problemi agli occhi possono manifestarsi in modo subdolo, ma influenzano significativamente la qualità della vita e il rendimento scolastico dei più piccoli. È importante conoscere e riconoscere i segni premonitori di eventuali disturbi visivi e adottare buone abitudini per preservare la salute degli occhi fin da giovani. In questo articolo vedremo alcuni semplici consigli per proteggere la vista dei bambini e garantire loro una visione ottimale, dal corretto utilizzo dei dispositivi digitali fino all’importanza di una dieta equilibrata.

1. Segni Premonitori

Non sempre si tratta di poca voglia nel fare i compiti! Se un bambino denuncia mal di testa, strizza spesso gli occhi o assume posture strane (testa molto vicina al banco, testa e corpo curvi sul foglio, foglio posto in obliquo) il motivo potrebbe essere una vista non al 100%!

2. Usare il computer nel modo giusto

Computer, televisione, tablet e smartphone sono ormai elementi d’uso quotidiano anche per i bambini più piccoli. Un uso equilibrato e imparare alcune abitudini possono aiutare molto i loro occhi (ma sono consigli validi anche per mamma e papà): fare una pausa di 20 secondi ogni 15-30 minuti, ammiccare spesso e schermo lontano 60 cm circa dal viso.

3. Non sfregare gli occhi che bruciano

Quando gli occhi bruciano, non bisogna sfregarli perché le mani possono essere sporche, portando polvere o batteri, ma anche lasciare vere e proprie ferite! Bisogna sempre cercare con il proprio oculista il motivo del prurito, che può essere semplicemente risolto con il collirio più adatto.

4. Attenti al sole

L’esposizione ai raggi ultravioletti del sole è pericolosa a livello oculare, proprio come lo è per la pelle. Per prevenire eventuali danni è sempre fondamentale proteggere gli occhi con occhiali da sole quando si è all’aperto, in città, al mare o in montagna.

5. Una buona vista parte dall’alimentazione

Mangiare sano fa bene, anche agli occhi! Agrumi, verdure a foglia verde, frutta e verdura gialla e arancione, broccoli, uova, pesce e olio extravergine sono gli alimenti più ricchi di nutrienti con proprietà benefiche per gli occhi: antiossidanti, luteina, omega 3, zinco, betacarotene, vitamine C, D ed E. Senza dimenticate un po’ di cioccolato fondente per finire.

Prendersi cura della vista dei bambini è un impegno quotidiano che richiede attenzione e consapevolezza. Riconoscere i segnali di un possibile disturbo visivo, adottare misure preventive come l’uso degli occhiali da sole e stabilire abitudini sane legate all’uso dei dispositivi elettronici possono fare una grande differenza. Insieme alla supervisione di un oculista, questi accorgimenti aiuteranno a mantenere la salute oculare nel lungo periodo, garantendo ai bambini una visione chiara e nitida per affrontare al meglio ogni giornata.

Oculisitca in MultiMedica