È vero che chi ha l’artrosi non deve fare attività fisica?!
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L’attività fisica fa sempre bene.
L’esercizio fisico, praticato dalle persone che soffrono di artrosi, migliora il decorso della patologia, la motilità articolare e anche la qualità della vita. L’artrosi, principale cause di dolore cronico e di disabilità negli anziani, colpisce circa il 17% della popolazione, in prevalenza le donne e over 75 anni. Si pensa erroneamente che le persone colpite da artrosi debbano utilizzare le articolazioni sofferenti il meno possibile.
Il rischio invece è che si crei un circolo vizioso tra patologia artrosica e sedentarietà, con due conseguenze principali:
- un peggioramento della patologia
- un aumento del rischio di sviluppare altri problemi, come quelli cardiovascolari.
Al contrario, uno stile di vita corretto, congiunto a una dieta bilanciata e da un’attività fisica regolare, è utile sia per la prevenzione che per il trattamento dell’artrosi in fase cronica.
Durante gli eventi acuti, invece, è da preferire il riposo e il trattamento farmacologico, previo consulto medico.
L’attività fisica più adatta è quella aerobica a intensità lieve-moderata come, ad esempio, il nuoto, l’acquagym o la bicicletta, ovvero attività che riducono il carico sulle articolazioni. Molto utili sono anche le attività volte al rinforzo della muscolatura in prossimità delle articolazioni (ginnastica dolce, pilates, stretching o yoga). E quindi riducendo il dolore con una muscolatura più forte, è possibile ridurre l’assunzione di farmaci per il trattamento della patologia.
vale anche per le persone in sovrappeso sofferenti da artrosi dovuta al maggiore carico, l’attività fisica svolge un maggiore beneficio; aiuta il dimagrimento riducendo così il carico delle articolazioni.
Comunque, prima di cominciare un’attività fisica, occorre sempre consultare il proprio medico, per i consigli del caso, su modalità e tipologia di attività in base alla propria condizione fisica.